پزشكان در یك مطالعه جدید ادعا كردند احتمال ابتلا به سرطان های پوستی غیرملانوم در زنانی كه سیگاری هستند در مقایسه با زنان غیرسیگاری بیشتر است.

پزشكان در یك مطالعه جدید ادعا كردند احتمال ابتلا به سرطان های پوستی غیرملانوم در زنانی كه سیگاری هستند در مقایسه با زنان غیرسیگاری بیشتر است. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، به بیان دیگر زنان مبتلا به این نوع سرطان های پوستی بیشتر سیگاری هستند. متخصصان مركز سرطان موفیت در فلوریدای آمریكا در آزمایشات اخیر خود ارتباط بین كشیدن سیگار و ابتلا به سرطان های پوستی غیرملانوم شامل سرطان های BCC و SCC را مورد ارزیابی قرار دادند. به گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، این مطالعه روی ۶۹۸ شركت كننده انجام گرفت. از شركت كنندگان در آزمایشات خواسته شد كه درباره رفتارها و عادات سیگار كشیدن خود و طول مدت آن، اطلاعاتی را در اختیار متخصصان قرار دهند. این افراد مشخص كردند كه در هر روز چند نخ سیگار می كشیدند و چه موقع تصمیم گرفتند سیگار را ترك كنند. نتایج بررسی ها در دو جنسیت مختلف دسته بندی شد. نتایج مطالعات نشان داد كه سیگار كشیدن به طور كلی با افزایش خطر بروز سرطان پوستی غیرملانوم به ویژه در زنان ارتباط دارد و این خطر با افزایش تعداد روزهای استعمال سیگار، تشدید می شود.

در حدود ۳۱۴ میلیون انسان در سراسر دنیا با نقایص شدید بینایی زندگی می كنند، از این میان ۴۵ میلیون نفر به طور كامل نابینا هستند. تعداد ۱۴۵ میلیون مورد از این نقایص مربوط به عیوب انكساری (نزدیك بینی، دوربینی و آستیگماتیسم) است كه در افراد معمولی با استفاده از عینك به راحتی برطرف می شود.

در حدود ۳۱۴ میلیون انسان در سراسر دنیا با نقایص شدید بینایی زندگی می كنند، از این میان ۴۵ میلیون نفر به طور كامل نابینا هستند. تعداد ۱۴۵ میلیون مورد از این نقایص مربوط به عیوب انكساری (نزدیك بینی، دوربینی و آستیگماتیسم) است كه در افراد معمولی با استفاده از عینك به راحتی برطرف می شود. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، كاتاراكت (آب مروارید) با شیوع ۹/۴۷ درصد، همچنان به عنوان مهم ترین علت نابینایی در سراسر جهان محسوب شده و سایر علل به ترتیب عبارتند از گلوكوم یا آب سیاه (۳/۱۲ درصد)، تحلیل ماكولا به علت كهولت سن (۷/۸ درصد)، كدورت قرنیه (۱/۵ درصد)، رتینوپاتی دیابتی (۸/۴ درصد)، نابینایی در سنین كودكی (۹/۳ درصد) و تراخم (۶/۳ درصد). طبق آمارهای جهانی، زنان در معرض خطر بالاتری از ابتلا به نابینایی نسبت به مردان قرار دارند تا جایی كه دو سوم (۶۴ درصد) از نابینایان سراسر جهان را زنان و دختران تشكیل می دهند. چرا زنان بیشتر از مردان نابینا می شوند؟ بر اساس اعلام مركز تحقیقات چشم دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، در بسیاری از جوامع طول عمر زنان بیشتر از مردان است و در نتیجه در معرض خطر بالاتری از نظر بیماری های مرتبط با سن مانند گلوكوم (آب سیاه) و تحلیل ماكولا به علت كهولت سن (ARMD) قرار دارند. همچنین زنان و دختران بیشتر در معرض ابتلا به برخی بیماری ها از جمله كاتاراكت و تراخم قرار می گیرند. از طرف دیگر زنان غالبا زمانی اقدام به درمان می كنند كه بینایی خود را از دست داده اند كه در این شرایط با محدودیت ها و موانع بیشتری مواجه خواهند شد. چرا بیماران به موقع برای درمان اقدام نمی كنند؟ اگر فردی را می شناسید كه ناتوان است و دسترسی برای دریافت خدمات ندارد در قدم اول به او آگاهی دهید كه تاخیر در درمان، عوارض جبران ناپذیری در پی خواهد داشت. ترس او را از بین ببرید و خانواده او را نسبت به بیماری چشمی و خدمات موجود آگاه نمایید. سعی كنید او را به سازمان های حمایتی مانند بهزیستی، كمیته امداد و ... معرفی كنید. معاینات اولیه چشم توسط پزشك یا كارشناسان بینایی سنجی در مطب یا خانه بهداشت قابل اجرا است و در صورت نیاز به معاینات تكمیلی تخصصی به بیمارستان ها یا كلینیك های تخصصی ارجاع خواهید شد. بسیاری از اعمال جراحی چشم پزشكی به صورت سرپایی انجام شده و مدت بستری در آنها نسبت به سایر بیماری ها كوتاه تر است و ممكن است بیش از یك یا دو روز احتیاج به بستری بیمار نباشد. همچنین بسیاری از اعمال جراحی چشم به صورت سرپایی و بدون نیاز به بیهوشی انجام می شود و كهولت سن مانعی برای عمل جراحی نیست. پیری دلیلی بر نابینایی نیست و هر انسان وظیفه دارد سلامت بینایی خود را تا آخرین لحظه حیات حفظ كند تا بتواند زندگی بهتری داشته باشد. همچنین بسیاری از بیماری های چشم با درمان های معمول و با پرداخت هزینه های پایین قابل درمان هستند.

نتایج یك مطالعه جدید نشان می دهد انجام تمرینات دوره ای كوتاه مدت و سه نوبت در هفته برای پیشگیری و یا حتی درمان شایع ترین نوع دیابت مفید است.

نتایج یك مطالعه جدید نشان می دهد انجام تمرینات دوره ای كوتاه مدت و سه نوبت در هفته برای پیشگیری و یا حتی درمان شایع ترین نوع دیابت مفید است. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، در حال حاضر شایع ترین نوع این بیماری، دیابت نوع دوم است كه در این حالت قند خون به مقدار زیاد افزایش می یابد و به حد خطرناكی می رسد تا جایی كه عملكرد انسولین را كاهش می دهد و اغلب باعث می شود فرد یك الگوی زندگی بی تحرك را انتخاب كند. این بیماری می تواند مشكلات تهدید كننده ای مثل بیماری قلبی، ناراحتی های كلیوی، چشمی و بیماری های دستها و پاها را در پی داشته باشد. پزشكان در یك مطالعه جدید تاكید كردند كه ورزش كردن به طور منظم می تواند به پایین نگه داشتن قند خون كمك كند اما زندگی های پر مشغله عصر ما و فقدان انگیزه برای تحرك داشتن به این معنی است كه ۶۶ درصد از جمعیت دنیا توصیه های معمول برای ورزش كردن را جدی نگرفته و به آنها عمل نمی كنند. متخصصان توصیه می كنند كه برای پیشگیری از دیابت باید پنج نوبت در هفته و در هر نوبت ۳۰ دقیقه تمرینات ملایم بدنی را انجام دهید. به گزارش روزنامه سان، این بار در یك مطالعه جدید متخصصان دپارتمان سلامت در دانشگاه بات تاكید كردند كه حتی دو دوره ۲۰ ثانیه ای انجام تمرینات بدنی و سه نوبت در هفته می تواند تاثیر قابل ملاحظه ای برای مقابله با این بیماری و كنترل قند خون داشته باشد. این متخصصان در آزمایشات اخیر خود متوجه شدند شركت كنندگانی كه این میزان از تمرینات را در هفته انجام دادند، پس از ۶ هفته ۲۸ درصد میزان فعالیت انسولینی آنها بهبود پیدا كرد.

متخصصان علوم پزشكی در دانشگاه كالیفرنیا هشدار دادند: زنانی كه از داروهای كنترل بارداری استفاده می‌كنند، دچار تغییرات حافظه‌ای می‌شوند.

ایدز یا AIDS مخفف کلمه "ACQUIRED IMMUNE DEFICIENCY SYNDROME" به معنای "سندرم نقص اکتسابی ایمنی" است. ایدز در اثر اختلال عملکرد ایمنی سلولی و هومورال رخ می‌دهد و به دنبال آن بیمار درمقابل انواع عفونت‌ها و سرطان‌ها 3115 بی‌‌دفاع شده و در نهایت منجر به مرگ فرد می‌شود. انسان‌های مبتلا حتی در مقابل بیماری‌ها و عفونت‌های بسیار سبک هم نمی‌توانند مقاومت کنند.

ایدز در آغاز در بین مردان هم‌جنس باز فعال از نظر جنسی و افراد معتاد به داروهای وریدی در ایالات متحده شناسایی شد و تا سال 1985مردان هم‌جنس باز، عامل انتقال سه چهارم موارد ایدز بودند. در ایران اولین مورد ایدز، در یک کودک 6 ساله در سال 1366 مشاهده شد. وی از فرآورده‌های خونی وارداتی به کشور استفاده می‌کرد و از آن زمان به بعد انجام آزمایش خون برای استفاده کنندگان از فرآورده‌های خونی اجباری شد.

عامل بیماری ایدز، ویروسی از خانواده رترو ویروس‌ها به نام ویروس نقص ایمنی انسان (HIV) HUMAN IMMUNODEFICIENCY VIRUS است و هنوز واکسن یا درمان موثری برای آن وجود ندارد.

راه‌های انتقال ویروس ایدز

1- از راه خون و فرآورده‌های خونی آلوده:

بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که بسیاری از فرآورده‌های خونی از جمله پلاسما، گلبول قرمز متراکم، فاکتور انعقادی، خون کامل و پلاکت می‌توانند باعث آلودگی شوند و آلبومین و گاماگلوبولین خطر آلودگی ندارد.

2- پیوند نسج آلوده

3- استفاده مجدد از سرنگ و سرسوزن‌های استفاده شده:

این عامل انتقال به‌خصوص در معتادان تزریقی، عامل مهم انتشار بیماری است.

4- استفاده از لوازم پزشکی و دندان‌پزشکی استریل نشده و آلوده

5- استفاده از ابزار مشترک جهت خال‌کوبی، ختنه، سوراخ کردن گوش، حجامت و ...

6- استفاده از تیغ سلمانی مشترک

7- تماس جنسی دو فردی که یکی از آن‌ها آلوده به ویروس باشد.

توجه داشته باشید که سن، جنس، نژاد و رنگ تأثیری در انتقال بیماری ندارد.

برخلاف جداسازی ویروس ایدز از بسیاری از ترشحات بدن مانند خون، ترشحات جنسی مردان و زنان، بزاق، ادرار، اشک، عرق، شیرمادر و مایع مغزی نخاعی و ... ، سرایت در اثر تماس با همه آن‌ها صورت نمی‌گیرد و فقط خون، ترشحات جنسی و شیرمادر، عامل انتقال هستند.

8- انتقال از مادر به کودک:

احتمال انتقال بیماری قبل از زایمان، در حین زایمان و پس از زایمان از مادر آلوده به فرزند وجود دارد. البته انتقال در حین بارداری و وضع حمل از زمان بعد از زایمان بیشتر است. حدود 45- 20 درصد مادرانی که آلوده هستند، عفونت را به فرزندان خود منتقل می‌کنند. هم‌ چنین ثابت شده است، که شیر مادران آلوده می‌تواند سبب انتقال ویروس از مادر به فرزند باشد.

امروزه در اکثر کشورهای دنیا خون و فرآورده‌های خونی را از نظر آلودگی به ویروس ایدز، مورد بررسی قرار می‌دهند. متأسفانه در کشور ما انتقال بیماری در میان استفاده کنندگان از سرنگ‌های مشترک (معتادان تزریقی) میزان قابل توجهی از انتقال در سال‌های اخیر را به خود اختصاص داده است.

برخلاف جداسازی ویروس ایدز از بسیاری از ترشحات بدن مانند خون، ترشحات جنسی مردان و زنان، بزاق، ادرار، اشک، عرق، شیرمادر و مایع مغزی نخاعی و ... ، سرایت در اثر تماس با همه آن‌ها صورت نمی‌گیرد و فقط خون، ترشحات جنسی و شیرمادر، عامل انتقال هستند. بنابراین ویروس ایدز از راه تماس‌های عادی مانند کار کردن با هم، صحبت کردن، هم سفر شدن، غذا خوردن، هم‌چنین از راه استخر، توالت، حمام، دست دادن، بغل کردن، بوسیدن، استفاده از ظروف غذاخوری مشترک، عطسه، سرفه، گوشی تلفن و ... قابل انتقال نیست.

سیر بیماری، علایم و تظاهرات بیماری:

از زمان ورود عامل بیماری به بدن تا شروع علایم بیماری، مدت زمانی طول می‌کشد که به این مدت، دوره نهفتگی یا کمون یا بدون علامت گویند. این دوره به طور دقیق مشخص نیست، ولی فاصله ی زمان بین شروع عفونت تا ظهور بیماری از 6ماه تا 5 سال و حتی 10 سال می‌تواند باشد. دوره کمون طولانی از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا ممکن است ویروس در طی این مدت به جامعه راه یافته و علایم بالینی وقتی شناخته و ظاهر شود که ویروس میزان وسیعی از جامعه را آلوده کرده باشد، زیرا در طی دوره کمون افراد آلوده از نظر ظاهری به هیچ وجه قابل تشخیص نیستند، ولی می‌توانند بیماری را انتقال دهند.

از زمان ورود عامل بیماری به بدن تا شروع علایم بیماری، مدت زمانی طول می‌کشد که به این مدت، دوره نهفتگی یا کمون یا بدون علامت گویند. این دوره به طور دقیق مشخص نیست، ولی فاصله ی زمان بین شروع عفونت تا ظهور بیماری از 6ماه تا 5 سال و حتی 10 سال می‌تواند باشد.

بیماری در 4 مرحله تظاهر پیدا می‌کند، که البته همه آن‌ها به‌طور الزامی در افراد آلوده مشاهده نمی‌شود.

1- مرحله حاد عفونت که یک هفته بعد از آلودگی ایجاد می‌شود و حدود 12- 6 هفته یا بیشتر طول می‌کشد. فرد آلوده، علایم عمومی مثل تب، سردرد، بی‌اشتهایی، درد مفاصل، بزرگ شدن غدد لنفاوی، گلودرد و ... دارد که اغلب در این مرحله بیماری تشخیص داده نمی‌شود. این علایم 2- 1 هفته بعد از بین می‌روند. این علایم به طور کامل مشابه بیماری‌های عفونی مثل سرماخوردگی و ... بوده و به همین علت تشخیص بیماری در این مرحله به ندرت امکان‌پذیر است.

2- مرحله بدون علامت

3- مرحله عمومی پیش رونده

4- کمپلکس ایدز:

عوارض مشخص این دوره که آخرین مرحله بیماری است شامل تب بیشتر از یک ماه، اسهال، کاهش وزن به میزان ده درصد، بی‌حالی، تعریق شبانه، خستگی و ... است. در نهایت به دلیل نقص کامل سیستم ایمنی، شخص مستعد ابتلا به انواع عفونت‌ها، سرطان‌ها و... می‌شود.

راه‌های تشخیص بیماری ایدز:

آزمایش‌های تشخیصی نباید فقط در کسانی که در معرض بیشتر خطر هستند، مثل معتادان تزریقی، بیماران هموفیلی، دریافت کنندگان خون، همسر و فرزندان فرد آلوده به HIV، هم‌جنس بازان، افراد بی‌بند وبار جنسی، کارکنان موسسات بهداشتی- درمانی و پرنسل آزمایشگاه‌ها انجام شود، بلکه بهتر است در افراد مختلف انجام شود تا اطمینان کافی از سلامت حاصل شود. آزمایش باید در محیطی محرمانه و سازگار با قوانین اجتماع انجام پذیرد. مشاوره قبل و بعد از آزمایش نیز باید انجام شود تا اطمینان افراد به اهمیت و عواقب نتایج تست بیشتر شود.

تشخیص عفونت با کشف آنتی‌بادی سرمی بر علیه عامل ایجادکننده بیماری (HIV) به‌ وسیله روش ELISA انجام می‌شود. این روش در کشف آنتی بادی HIV بسیار حساس است، اما افرادی که به تازگی آلوده شده‌اند،ممکن است آنتی‌بادی منفی باشند، به عبارتی امکان دارد تست در اوایل بیماری با وجود حساسیت بالا به خطا، منفی گزارش داده شود.

در افرادی که مشکوک به آلودگی بوده ولی جواب آزمایش آن‌ها منفی است، باید آزمایش مجدد در هفته 6، ماه 3 و ماه 6 انجام شود. آزمایش‌های ELISAکه به خطا، مثبت گزارش شوند (بدون وجود آلودگی با HIV) بسیار نادر است و در صورت رخ دادن، در مبتلایان به اختلالات خود ایمنی ممکن است دیده شود.

در شیرخوارانی که از مادران آلوده به عفونت HIV به دنیا آمده‌اند و مادران آن‌ها درمان ضد‌ ویروسی دریافت نکرده‌اند، 20 تا 30 درصد احتمال ابتلا به عفونت وجود دارد. اما باید توجه داشت که در تمام این کودکان به علت وجود آنتی‌بادی ضد ویروس مادری در گردش خون، تست ELISA مثبت خواهد بود. آنتی‌بادی‌های مادری در 6 ماهگی ناپدید می‌شوند و مثبت بودن تست ELISA بعد از 6 ماهگی، موید آلودگی شیرخوار است.

برای تشخیص زود هنگام عفونت می‌توان از روش‌های حساس بررسی RNA ویروس در پلاسما یا روش کشف آنتی‌ژن HIV P24(PCR) در گردش خون استفاده کرد.

پژوهشگران آمریکایی در بررسیهای خود نشان دادند که دکمه های آسانسور 40 برابر آلوده تر از یک دستشویی عمومی است.

به گزارش خبرگزاری مهر، تیم تحقیقاتی "نیکلاس مون" از دانشگاه آریزونا با انجام آزمایشاتی بر روی آسانسورها و دستشوییهای عمومی رستورانها، بانکها، ادارات و فرودگاهها 313 کلونی باکتری را در هر سانتیمتر مربع دکمه های آسانسور پیدا کردند درحالی که این رقم برای هر سانتیمتر مربع دستشوییهای عمومی تنها 8 کلونی باکتری بود.

به این ترتیب این محققان دریافتند که دکمه های آسانسورها 40 برابر آلوده تر از سرویسهای بهداشتی عمومی است.

از مهمترین باکتریهایی که در دکمه های آسانسور پیدا شده اند می توان به "اشریشیا کولی مقاوم"، دشمن قسم خورده سلامت معده انسان اشاره کرد.

براساس گزارش دیلی میل، نیکلاس مون در این خصوص توضیح داد: "در یک ساختمان مسکونی، دکمه آسانسور می تواند توسط دهها نفری که می توانند در تماس با تمام انواع باکتریها باشند فشار داده شود. حتی اگر این دکمه ها به طور مرتب تمیز شوند پتانسیل تجمع باکتریها همچنان بالا می ماند."

مطالعات پیشین نشان می دهد که صفحه کلید رایانه ها نیز می توانند 4 برابر آلوده تر از یک سرویس بهداشتی عمومی باشد و بهتر است که درباره میز تحریر ادارات صحبت نکنیم که 400 برابر آلوده تر از دستشویی عمومی هستند.

بهترین روش برای محافظت در برابر این آلودگیها شستن دستها قبل از خوردن غذا است. لطفا دستهای خود را در محیط کار مرتب بشویید.

امعه > سلامت  - استفاده بیش از حد از مکمل‌های ویتامین E می‌تواند خطر ابتلا به سکته را نزدیک به 20 درصد افزایش دهد.

مطالعه روی 120 هزار نفر که نیمی از آن‌ها مکمل‌های ویتامین E مصرف کرده بودند نشان داد استفاده بیش از حد از مکمل‌های ویتامین E می‌تواند خطر سکته قلبی را تا 22 درصد افزایش دهد. میزان مصرف مجاز این ویتامین 12 میلی‌گرم است، اما برخی افرادی که بیش از اندازه این ویتامین را مصرف کرده بودند بین 50 تا 500 میلی‌گرم در روز این ویتامین را از طریق مکمل‌ها وارد بدن خود می‌کردند.

تحقیقات نشان داد این کار باعث پاره شدن رگ‌های مغزی می‌شود که در نهایت منجر به سکته شده و عواقب بسیار بدی را به همراه دارد.

البته در نتایج این تحقیقات که در نشریه پزشکی بریتانیا منتشر شده آمده است مصرف ویتامین E می‌تواند خطر ابتلا به نوع خاصی از سکته مغزی را که بر اثر مسدود شدن رگ‌های خونی به وجود می‌آید تا 10 درصد کاهش دهد. اما در مجموع دانشمندان اعلام کردند مضرات مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین E بسیار بیش‌تر از فواید آن است.

میلیون‌ها نفر در بریتانیا از مکمل‌های ویتامین E استفاده می‌کنند که به شکل خالص یا به صورت ترکیب با ویتامین‌های دیگر به شکل قرص‌های مولتی ویتامین عرضه می‌شوند.

ویتامین E یکی از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند است که به اعتقاد دانشمندان از ابتلا به بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند و به قوی‌تر شدن و افزایش انعطاف دیواره‌های رگ‌های قلبی کمک شایانی می‌کند.

دانشمندان معتقدند بهترین روش برای پیشگیری از ابتلا به سکته قلبی ورزش کردن، داشتن رژیم غذایی مناسب و چک کردن مرتب فشار خون است. سکته یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در جهان است. مهم‌ترین علت بروز سکته مسدود شدن یا پاره شدن رگ‌های مغزی هستند به این ترتیب روند خونرسانی به سلول‌های مغزی متوقف شده و سلول‌های مغزی دچار آسیب جدی می‌شوند.

بی‌بی‌سی، 6 نوامبر

نشانه های مشکلات جنسی در مردان عبارتند از :

1- فقدان میل جنسی، خیال پردازی جنسی

2- عدم توانایی برای حفظ حالت نعوظ

3- ناتوانی در رسیدن به اوج لذت جنسی با وجود تحریک های مناسب و نشانه های برانگیختگی

4- توانایی رسیدن به اوج لذت جنسی تنها پس از یک دوره طولانی

5- توانایی رسیدن به اوج لذت جنسی فقط در حین استمنا و یا رابطه جنسی دهانی

6- مشکل کنترل زمان ارگاسم و انزال به طوریکه پس از تماس به سرعت ارضاء شده و همسر خود را ناراضی ترک می کنند.

7- عدم انزال 8

- نعوظ مداوم در صورت بروز مشکلات زیر به سرعت به پزشک مراجعه کنید :

1- نعوظ شما طولانی، بدون میل جنسی و بیش از چند ساعت پایدار است

2- مقاربت دردناک

3- عدم توانایی به حفظ نعوظ

4- قادر به ارگاسم نیستید

5- دچار انزال زودرس هستید

6- فاقد هر گونه میل به تماس جنسی هستید

 سرماخوردگی بیماری است همراه با یک سری نشانه‌های ملایم. مثل تمام بیماری‌های ویروسی، یک سری مشخصه‌های خاص خود را دارد و خودبه‌خود ظرف چند روز درمان می‌شود… .

اقدامات عملی برای درمان: چگونه می‌توان با استفاده از روش‌های طبیعی این دوره را کوتاه کرد؟

درمان طبیعی سرماخوردگی

از آنجایی که سرماخوردگی خودبه‌خود خوب می‌شود، از پرسه زدن در داروخانه و خرید انواع: قرص، کپسول، شربت، قرص‌های مکیدنی … پرهیز کنید. این داروها بی‌فایده اند، حتی ممکن است خطرناک هم باشند. در مقابل، عطسه، آبریزش بینی، سرفه، گلو درد، خستگی، تب پایین، دردهای عضلانی و سردرد از درمان‌های طبیعی استفاده کنید.

موارد بهداشتی:

دست‌های تان را خصوصاً بعد از اینکه بینی‌تان را پاک کردید (برای پاک کردن بینی از دستمال‌های یک بار مصرف استفاده کنید و سپس دور بیندازیدشان) با آب ولرم و صابون بشویید. این کار مانع از انتقال بیماری به دیگر اعضای خانواده و اطرافیان می‌شود. به بینی و چشم‌هایتان دست نمالید. مایعات زیاد بنوشید. مایعات قطعاً شامل آب، جوشانده‌ها و آبمیوه‌ها می‌شود.

هدف از این کار آبرسانی برای به جریان انداختن مخاط بینی و گلو است، ضمناً این آبرسانی به تخلیه و دفع عفونت‌ها هم کمک می‌کند. اگر تب هم دارید، قطعاً باید مایعات بیشتری بنوشید. مایعات داغ بنوشید (چای، انواع جوشانده‌ها)، نوشیدن مایعات داغ درد گلویتان را تسکین می‌دهد و گرفتگی بینی را رفع می‌کند.

پردۀ مخاطی بینی تان را با استفاده از سرم فیزیولوژیک یا آب دریا مرطوب کنید. سیگار نکشید. تنفس دود، علائم سرماخوردگی را شدیدتر می‌کند. الکل هم مصرف نکنید. الکل بیهوده بدن را خسته می‌کند و ساختار خواب را برهم می‌زند؛ حتی اگر خوابیدن را برای تان راحت تر می‌کند، بازهم ننوشید. تا جایی که می‌توانید استراحت کنید.

اگر لازم است گاهی اوقات چرت بزنید. برای پایین آوردن تب، پاراستامول بخورید. در پزشکی گیاهی، اکیناسیا باعث تسکین سرماخوردگی می‌شود. این گیاه خواص ایمنی بخشی برای بدن دارد. دقت کنید که محل زندگی‌تان، خصوصاً اتاق تان و محل کارتان رطوبت کافی داشته باشد. اگر لازم است، یک ظرف آب روی رادیاتورها بگذارید.

چه زمانی مشاوره با پزشک ضروری است؟

در زمان سرماخوردگی به ندرت پیش می‌آید که لازم شود پیش پزشک بروید، به جز وقتی که این نشانه‌ها را در خود مشاهده کردید:

- سرماخوردگی‌تان بیش از ۱۰ روز طول بکشد.

- گوش درد داشته باشید یا گوشتان چرک یا ترشح داشته باشد.

- درد شدیدی در صورت یا پیشانی احساس کنید.

- تب تان بالای ۳۹ درجه سانتیگراد باشد.

– سرفه‌هایتان ادامه داشته باشد.

- تنفس تان همراه با صدای فس فس باشد.

- غیرطبیعی باشید و فعالیت‌های روزانه تان کاهش پیدا کند.

- نشانه‌های آنفولانزا را در خود مشاهده کنید.

و هنگام بروز آنفولانزا، چه باید کرد؟

اگر نشانه‌های آنفولانزا را در خود مشاهده کردید، چگونه از نشانه‌های سرماخوردگی تشخیص شان دهید،

علائم آنفولانزا یک ویژگی خاص دارند:

آنها بسیار شدید و وخیم ظاهر می شوند. بنابراین، تب به یکباره بالا می رود و احساس کسالت در تمام بدن و ضعف شدید را به همراه دارد.

در این شرایط، باید این اقدامات را انجام دهید: ظرف ۱۲ الی ۲۴ ساعت بعد از شروع علائم نزد پزشک تان بروید (نهایتاً تا ۴۸ ساعت). ضمناً می‌توانید از یک درمان ضدویروسی هم استفاده کنید که آنفولانزا را متوقف کرده و علائم را به شدت کاهش می‌دهد.

 افرادیکه سوار خودرویی با پنجره های بسته می شوند بطور اجتناب ناپذیری در معرض تنفس پی در پی و بیش از اندازه این گاز مهلک و سمی قرار می گیرند.

لطفا" بلافاصله بعد از وارد شدن به داخل خودرو سیستم تهویه هوا را روشن نکنید.

پس از وارد شدن به داخل خودرو، پنجره های خودرو را پایین کشیده و صبر کنید تا هوای داخل خودرو عوض شود، بعد از چند دقیقه می توانید سیستم تهویه مطبوع خودرو را روشن نمایید.

آِیامی دانید دلیل انجام این کار چیست؟

بر اساس تحقیقات صورت گرفته ، داشبورد ، صندلی و سیستم تهویه هوای خودرو از خود گازبنزن ساطع می کنند که یک گازبسیار سمی و سرطانزاست( حتما" بارها بویی شبیه پلاستیک گرم شده را در خودرویتان احساس کرده اید ،این همان بوی گاز سرطانزای بنزن است.)

علاوه بر سرطانزایی ، گاز بنزن به استخوان ها آسیب رسانده ( مسمومیت استخوان ها) و نیز باعث ابتلا به آنومیا (نوعی از سرطان خون مربوط به گلوبولهای قرمز خون) و کاهش سطح گلوبولهای سفید بدن می گردد.همچنین تماس طولانی مدت با این گاز سمی باعث ابتلا به لوکمیا (نوع دیگری از سرطان خون مربوط به گلوبولهای سفید خون) و در مواردی همزمان با افزایش ریسک ابتلا به سرطان باعث سقط جنین در خانمها نیز می گردد.

جالب است بدانید:

میزان سطح قابل قبول بنزن در هوای آزاد حدود 50 میلی گرم در هر فوت مربع می باشد،در حالیکه میزان بنزن موجود در داخل یک خودروی پارک شده با پنجره های بسته بین 200تا 400 میلی گرم می باشد.حال اگر این خودرو در فضای باز و زیر نور خورشید در دمای بالای 60 درجه فارنهایت پارک شده باشد سطح بنزن موجود در فضای داخل ان بین 2000 تا 4000 میلی گرم بالا می رود که 40 برابر بیشتر از سطح قابل قبول ان می باشد.

افرادیکه سوار خودرویی با پنجره های بسته می شوند بطور اجتناب ناپذیری در معرض تنفس پی در پی و بیش از اندازه این گاز مهلک و سمی قرار می گیرند.

علاوه بر موارد ذکر شده بالا بنزن گازیست که :

کلیه ها و کبد را تحت تاثیر قرار داده و از همه خطرناکتر اینکه بدن انسان به سختی می تواند این ماده سمی و خطرناک را دفع نماید.

((پس دوستان عزیز قبل از سوار شدن داخل خودرو، پنجره ها و درب خودرویتان را باز نمایید و بگذارید هوای سمی و زهرآلود انباشته شده داخل اطاق خودرو خارج گردد، به عبارت دیگر این ماده سمی را از فضای خودروی خود بیرون برانید.))

یک ضرب المثل چینی :

وقتی شخصی موضوع ارزشمندی را که به نفع شماست با شما در میان گذاشت شما نیزاخلاقا" وظیفه دارید آن مطلب را به دیگران انتقال دهید.

کلیه خود را به وسیله عسل ضد عفونی کنید

پروتئین و نمک دو ماده‌ای است که نقش منفی را در عوارض کلیوی ایجاد می‌کند و به دلیل اینکه بیماری‌های کلیه متنوع است برای درمان با عسل به پزشک متخصص مراجعه کنند.

فارس: یک متخصص تغذیه گفت: مصرف عسل باعث افزایش ادرار و خرد شدن سنگ‌های مجاری ادرار و کلیوی می‌شود و کلیه را ضد عفونی می‌کند.

مریم مراداف اظهار داشت: عسل ضدعفونی کننده قوی است که برای ضد عفونی کردن کلیه بسیار مفید است.

وی گفت: اگر افراد عسل را به طور مداوم مصرف کنند باعث افزایش ادرار و خرد شدن سنگ‌های مجاری ادرار و کلیوی می‌شود همچنین عسل حاوی مقدار کمی پروتئین و تقریباً فاقد نمک است.

این متخصص تغذیه افزود: پروتئین و نمک دو ماده‌ای است که نقش منفی را در عوارض کلیوی ایجاد می‌کند و به دلیل اینکه بیماری‌های کلیه متنوع است برای درمان با عسل به پزشک متخصص مراجعه کنند.

مراداف اضافه کرد: عسل با اینکه بسیار شیرین است ولی قند موجود در آن به دندان‌ها آسیبی وارد نمی‌کند ولی اگر شکر مدتی در دهان باقی بماند به وسیله شکر باکتری‌های موجود در دهان تجزیه می‌شود و اسید لاکتیک تولید می‌کنند که برای دندان‌ها مضر است.وی بیان داشت: عسل دارای نوعی آنتی بیوتیک طبیعی است؛ هیچ اسیدی در دهان تولید نمی‌کند و حتی دندان‌ها را ضدعفونی هم می‌کند؛ اگر چای با عسل مصرف شود به علت وجود ماده فلورین در چای از فساد دندان جلوگیری می‌کند ولی اگر چای با شکر مصرف شود خاصیت فلورین آن از بین می‌رود.

رعایت کردن چند نکته کوچک اما مهم در آغاز روز نقش بسیار مهمی در شادابی و سرزندگی انسان ایفا می‌کند. در این گزارش به 7نکته مهم که پرداختن به آن‌ها انسان را سرحال‌تر کرده و تمرکزمان را بیشتر می‌کند پرداخته‌ایم که توجه به آن‌ها کمک زیادی به بهبود زندگی می‌کند. 

جای ساعت کوکی‌تان را تغییر دهید

ساعتی را که کوک کرده‌اید تا شما را از خواب بیدار کند نزدیک خود قرار ندهید بلکه آن را کمی دورتر از خود بگذارید تا مجبور شوید برای خاموش کردن آن، دست خود را دراز کنید و یا از جایتان بلند شوید. هر نوع حرکت کششی در صبح بخش بیدار کننده مغز را فعال می‌کند.

از مصرف کافئین خودداری کنید

این عادت که روزتان را با نوشیدن مایعات حاوی کافئین آغاز کنید کنار بگذارید.
به جای آن سعی کنید یک لیوان آب پرتقال تازه و یا یک لیوان آب داغ با کمی عسل و یا لیموترش بنوشید.

صبح‌ها ورزش کنید

انجام دادن حتی چند حرکت کششی و یا درجا زدن باعث بالا رفتن درجه حرارت بدن و در نتیجه افزایش یافتن سوخت و ساز بدن و همچنین فعالیت آنزیم‌ها می‌شود.

نفس عمیق بکشید

آغاز کردن روز، معمولاً با استرس همراه است. کشیدن چند نفس عمیق موجب می‌شود بدن در حالت آرامش و تمدد اعصاب قرار گیرد.

محیط مناسبی مهیا کنید

وضعیت اتاق خواب نقش مهمی در آرامش فرد ایفا می‌کند. برای شروع یک روز خوب سعی کنید اتاق خوابتان منظم باشد و طراحی خوبی داشته باشد. وجود گل‌های طبیعی در اتاق هم در روحیه دادن به فرد موثر است. 

وضعیت بدنی مناسبی هنگام خواب داشته باشید

داشتن حالت بدنی نامناسب هنگام خواب جریان خون را در بدن کاهش می‌دهد .این امر باعث می‌شود بلند شدن از رختخواب با سختی همراه باشد و فرد احساس کسالت داشته باشد. 

صبحانه مناسبی داشته باشید

مهمترین وعده غذایی صبحانه است. از خوردن مواد قنددار مانند شکر پرهیز کنید و سعی کنید مواد حاوی هیدروکربنات و پروتئین مصرف کنید چون باعث می‌شوند در ساعات اولیه روز شادابی و هوشیاری‌تان حفظ شود.